{"id":2012,"date":"2022-04-06T15:33:30","date_gmt":"2022-04-06T14:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/?p=2012"},"modified":"2022-04-08T09:35:19","modified_gmt":"2022-04-08T08:35:19","slug":"quest-ce-que-le-choc-culturel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/fr-ca\/mode-de-vie\/quest-ce-que-le-choc-culturel\/","title":{"rendered":"Qu'est-ce que le choc culturel ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element  vc_custom_1649085492369\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Le choc culturel, c'est-\u00e0-dire le malaise que vous ressentez dans un nouveau pays - ou m\u00eame dans un nouveau bureau, une nouvelle \u00e9cole ou une nouvelle communaut\u00e9 - est tout \u00e0 fait normal. Il fait partie de votre phase d'adaptation et touche les gens de diff\u00e9rentes mani\u00e8res.<\/p>\n<p>Pour vous pr\u00e9parer \u00e0 votre s\u00e9jour \u00e0 l'\u00e9tranger, ou si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 confront\u00e9 au choc culturel, il est important d'en conna\u00eetre les phases afin de pouvoir r\u00e9agir sainement aux d\u00e9fis qui se pr\u00e9sentent \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Les \u00e9tapes du choc culturel<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149103152\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-1-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-1-Choc des cultures-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-1-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-1-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-1-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-1-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element  vc_custom_1649085486687\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Si vous \u00eates en route vers un nouvel environnement ou si vous y \u00eates d\u00e9j\u00e0, tenez compte des \u00e9l\u00e9ments suivants <a href=\"https:\/\/exchanges.state.gov\/non-us\/adjusting-new-culture\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les \u00e9tapes du choc culturel<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La lune de miel -<\/strong> Vous \u00eates enthousiaste \u00e0 l'id\u00e9e de vous lancer dans une nouvelle aventure et d'explorer d'autres cultures ; tout est exaltant car vous vivez de nombreuses exp\u00e9riences pour la premi\u00e8re fois.<\/li>\n<li><strong>Le stade de la frustration -<\/strong> Connue \u00e9galement sous le nom de phase de rejet, cette \u00e9tape du choc culturel est celle o\u00f9 vous vous rendez compte que les normes culturelles de votre nouveau pays sont diff\u00e9rentes de celles de votre pays d'origine ; vous \u00eates fatigu\u00e9 de devoir vous adapter en permanence et vous commencez \u00e0 ressentir le mal du pays.<\/li>\n<li><strong>La phase d'adaptation -<\/strong> Vous vous rendez compte que l'adaptation prend du temps et qu'il en va de m\u00eame pour vous ; vous commencez \u00e0 vous habituer \u00e0 la culture de votre nouvel environnement.<\/li>\n<li><strong>Le stade de l'acceptation ou du r\u00e9tablissement -<\/strong> C'est le moment du d\u00e9veloppement personnel ; vous comprenez comment les choses se passent dans votre nouveau pays et vous commencez m\u00eame \u00e0 mettre en pratique certaines normes et croyances de votre nouvel environnement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si l'adaptation \u00e0 un nouvel environnement ou \u00e0 un nouveau pays vous semble effrayante, essayez de consid\u00e9rer le choc culturel comme une relation, mais cette fois-ci, cette relation est avec vous-m\u00eame. Et comme dans toute relation, il y a des hauts et des bas pendant que vous essayez de comprendre les choses avant de trouver un juste milieu.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Sympt\u00f4mes du choc culturel<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149137284\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-2-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-2-Culture-Choc-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-2-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-2-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-2-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-2-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Les r\u00e9actions des individus face \u00e0 un nouvel environnement varient, mais selon la <a href=\"https:\/\/www.fitfortravel.nhs.uk\/advice\/general-travel-health-advice\/culture-shock#Returning\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitfortravel<\/a>Il existe des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs communs qui peuvent contribuer au choc culturel. Il s'agit notamment des \u00e9l\u00e9ments suivants<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u00e9calage horaire -<\/strong> Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 d'un fuseau horaire \u00e0 l'autre et avez d\u00fb commencer \u00e0 travailler en peu de temps, ce qui peut \u00eatre fatigant.<\/li>\n<li><strong>Un environnement diff\u00e9rent -<\/strong> Vous n'\u00eates peut-\u00eatre pas habitu\u00e9 \u00e0 la nourriture, \u00e0 la langue et \u00e0 l'environnement ; cette adaptation vous demande plus d'\u00e9nergie.<\/li>\n<li><strong>Pas de syst\u00e8me de soutien -<\/strong> Vous avez peut-\u00eatre quitt\u00e9 vos proches ou vos amis intimes dans votre pays d'origine ; vous vous sentez donc seul dans votre nouveau pays.<\/li>\n<li><strong>Pas de zone de confort -<\/strong> Les lieux et les choses qui vous apportaient autrefois du r\u00e9confort sont maintenant loin, et vous devez trouver de nouveaux moyens de vous sentir \u00e0 l'aise dans votre nouvel environnement<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chaque personne a sa propre fa\u00e7on de s'adapter \u00e0 un nouveau pays ; cependant, il existe certains sentiments auxquels vous devez \u00eatre attentif au cours des premi\u00e8res \u00e9tapes de l'immigration :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le mal du pays -<\/strong> Vous vous ennuyez et vous voulez rentrer chez vous<\/li>\n<li><strong>Solitude -<\/strong> Vous avez l'impression qu'il n'y a pas beaucoup de personnes qui peuvent vous comprendre ou vous soutenir.<\/li>\n<li><strong>Irritabilit\u00e9 -<\/strong> Les diff\u00e9rences culturelles et le besoin constant de s'adapter \u00e0 votre nouveau pays vous frustrent.<\/li>\n<li><strong>Anxi\u00e9t\u00e9 -<\/strong> Vous \u00eates <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/anxiety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stress\u00e9 ou inquiet<\/a> pendant votre phase d'adaptation<\/li>\n<li><strong>D\u00e9pression -<\/strong> Vous vous sentez faible ou triste <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/mental-health\/conditions\/clinical-depression\/overview\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plus longtemps que d'habitude<\/a><\/li>\n<li><strong>L\u00e9thargie -<\/strong> Vous n'avez pas l'\u00e9nergie que vous aviez chez vous<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien que les sentiments de fatigue et de tristesse fassent partie du choc culturel, vous n'avez pas \u00e0 le supporter seul. Rappelez-vous : ce n'est pas un signe de faiblesse que de tendre la main et de demander de l'aide lorsque l'adaptation \u00e0 un nouveau pays devient trop difficile.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Exemples de chocs culturels<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149155372\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-3-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-3-Choc culturel-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-3-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-3-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-3-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-3-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>La com\u00e9dienne Jacque \"Jinky\" Oda a mis un certain temps avant de d\u00e9cider d'abandonner sa carri\u00e8re d'actrice aux Philippines et de rejoindre son fils aux \u00c9tats-Unis. Elle a admis qu'au cours de sa premi\u00e8re ann\u00e9e aux \u00c9tats-Unis, elle a subi un choc culturel.<\/p>\n<p>\"Il n'y avait personne \u00e0 qui parler. J'avais l'impression de ne pouvoir parler \u00e0 mes vrais amis que sur rendez-vous\", a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 dans un communiqu\u00e9 de presse. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QAM_lfKwlow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Interview sur YouTube<\/a> avec ses cons\u0153urs LJ Moreno-Alapag et Rufa Mae Quinto-Magallanes, qui ont \u00e9galement d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n<p>Pour s'adapter \u00e0 son nouveau pays, Oda a d\u00fb accepter que sa vie se d\u00e9roule d\u00e9sormais en Am\u00e9rique. \"<em>Walang ibang makakagawa ng solusyon [sa culture shock] kung hindi ikaw na lang din. C'est pourquoi il faut s'adapter \u00e0 la culture. <\/em>Nous y sommes.<em>\" <\/em>(\"Personne d'autre que vous ne peut apporter de solution [au choc culturel]. Je devais donc m'adapter \u00e0 la culture. C'est \u00e7a.\")<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une carri\u00e8re dans le showbiz philippin, Mme Oda a chang\u00e9 de carri\u00e8re aux \u00c9tats-Unis et est devenue aide-soignante avant de s'installer dans son emploi d'agent de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p>Pendant ce temps, en Tha\u00eflande, l'enseignant <a href=\"https:\/\/www.rappler.com\/voices\/ispeak\/opinion-ofw-dealing-mental-health-issues\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marco-Miluel Lag-ey<\/a> a ressenti de la tristesse, de l'anxi\u00e9t\u00e9 et des crises de panique, se tournant bri\u00e8vement vers l'alcool pour y faire face.<\/p>\n<p>Dans son article d'opinion publi\u00e9 sur le site d'information Rappler, il a cit\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs susceptibles de provoquer la d\u00e9tresse des travailleurs philippins d'outre-mer (OFW), notamment<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e9connaissance de l'environnement, de l'alimentation, du logement et de la culture<\/li>\n<li>Risque de discrimination et d'abus<\/li>\n<li>Stress au travail<\/li>\n<li>L'isolement<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lag-ey a cherch\u00e9 une aide m\u00e9dicale et consult\u00e9 les Alcooliques Anonymes, mais ce qui l'a le plus aid\u00e9, c'est un groupe de soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale compos\u00e9 de Philippins du nord de Luzon, appel\u00e9 <a href=\"https:\/\/keepgoingbaguio.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Keep Going Baguio Mental Health Warriors (Guerriers de la sant\u00e9 mentale de Baguio)<\/a> sur <a href=\"https:\/\/m.facebook.com\/groups\/kgbmhwarriors\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>.<\/p>\n<p>Peu apr\u00e8s, il a travaill\u00e9 \u00e0 son r\u00e9tablissement et est devenu un d\u00e9fenseur de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>\"Il y aura toujours des jours o\u00f9 mes pens\u00e9es n\u00e9gatives sembleront l'emporter, et dans ces situations, je me dis toujours que j'ai un but en tant qu'OFW, qui est de faire de mon mieux pour tendre la main aux travailleurs migrants en d\u00e9tresse\", a d\u00e9clar\u00e9 Mme Lag-ey. \"Je ferai de mon mieux pour \u00e9duquer, \u00e9couter, et <em>yakap<\/em> (embrasser) mon <em>kababayens<\/em> (compatriotes)\".<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >D\u00e9pression et choc culturel<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149184534\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-4-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-4-Choc culturel-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-4-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-4-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-4-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-4-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>S'il est normal de se sentir triste ou seul en raison d'un choc culturel, certaines personnes sont susceptibles de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinichealthsystem.org\/hometown-health\/speaking-of-health\/could-you-be-depressed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9pression<\/a>.<\/p>\n<p>Les psychologues interrog\u00e9s par Rappler ont not\u00e9 que les OFW \u00e9taient <a href=\"https:\/\/www.rappler.com\/nation\/250126-depression-among-ofws-struggle-real\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plus enclins \u00e0 la d\u00e9pression<\/a> par rapport \u00e0 leurs compatriotes philippins, en raison du manque de soutien dans leur pays d'accueil. En d'autres termes, ils se trouvent hors de leur zone de confort et loin de leurs amis et de leur famille. Le choc culturel peut \u00e9galement \u00eatre un facteur de stress, tout comme les probl\u00e8mes li\u00e9s au travail, \u00e0 la famille, aux affaires personnelles et \u00e0 l'argent.<\/p>\n<p>Selon le Mayo Clinic Health System, la d\u00e9pression est diff\u00e9rente de la tristesse et peut pr\u00e9senter les signes suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Pens\u00e9es n\u00e9gatives qui ne semblent pas s'arr\u00eater<\/li>\n<li>Sentiments de d\u00e9sespoir, de tristesse, de vide ou de larmes<\/li>\n<li>Fatigue<\/li>\n<li>Une baisse de l'estime de soi<\/li>\n<li>R\u00e9flexions sur la mort<\/li>\n<li>S'isoler<\/li>\n<li>Perte d'int\u00e9r\u00eat pour les choses\/activit\u00e9s que vous aimez<\/li>\n<li>Difficult\u00e9s \u00e0 dormir ou sommeil excessif<\/li>\n<li>Difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, \u00e0 se souvenir<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00eame si nous nous sentons parfois d\u00e9prim\u00e9s, il faut s'inqui\u00e9ter si ces sentiments n\u00e9gatifs continuent d'affecter votre travail et votre vie quotidienne. Par cons\u00e9quent, si vous ou l'une de vos connaissances \u00e9prouvez ces sympt\u00f4mes, il n'y a pas de honte \u00e0 <a href=\"https:\/\/ateneobulataocenter.com\/what-we-do\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">demander de l'aide<\/a>.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Faire face au choc culturel<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149206437\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-5-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-5-Choc culturel-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-5-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-5-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-5-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-5-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Pour vous aider dans votre phase d'adaptation, nous avons \u00e9galement dress\u00e9 la liste suivante <a href=\"https:\/\/www.brown.edu\/campus-life\/support\/counseling-and-psychological-services\/culture-shock\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">petites t\u00e2ches<\/a> que vous pouvez faire pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer le choc culturel :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Faites des recherches sur votre nouveau pays -<\/strong> Il est utile de conna\u00eetre son nouvel environnement au lieu d'\u00eatre toujours surpris par les diff\u00e9rences culturelles.<\/li>\n<li><strong>\u00c9couter et observer sans parti pris -<\/strong> Essayez de prendre l'inconfort comme il vient et de le voir \u00e0 sa juste valeur au lieu de comparer la fa\u00e7on dont les choses se seraient d\u00e9roul\u00e9es dans votre pays d'origine.<\/li>\n<li><strong>Trouver de petits plaisirs -<\/strong> M\u00eame si vous subissez un choc culturel, de petites activit\u00e9s peuvent vous rendre heureux, comme une promenade dans le parc, l'essai d'un nouveau plat ou la pr\u00e9paration de votre plat philippin pr\u00e9f\u00e9r\u00e9<\/li>\n<li><strong>Prenez soin de vous -<\/strong> Pendant que vous vous efforcez de surmonter le choc culturel, veillez \u00e0 faire de l'exercice, \u00e0 manger sainement et \u00e0 dormir suffisamment.<\/li>\n<li><strong>Tendre la main aux autres -<\/strong> Il peut \u00eatre tentant de se complaire dans le mal du pays, mais essayez de parler \u00e0 la fois avec des personnes qui ont grandi dans votre nouveau pays et avec des personnes qui ont subi le m\u00eame choc culturel que vous<\/li>\n<li><strong>Tenir un journal -<\/strong> Notez vos craintes, vos id\u00e9es et les \u00e9tapes franchies ; vous finirez par voir \u00e0 quel point vous avez grandi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N'oubliez pas que l'adaptation \u00e0 un nouveau pays prend du temps ; le choc culturel est normal, alors soyez patient avec vous-m\u00eame.<\/p>\n<p>Outre les petits gestes de soin, vous pouvez \u00e9galement trouver ces compatriotes philippins qui vous donneront un petit go\u00fbt de chez eux :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/enfid.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>R\u00e9seau europ\u00e9en de la diaspora philippine (ENFiD)<\/strong><\/a><strong> - <\/strong>R\u00e9partis dans 17 pays europ\u00e9ens, dont l'Union europ\u00e9enne, les pays de l'Union europ\u00e9enne et l'Union europ\u00e9enne. <a href=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/lifestyle\/top-cities-filipinos-in-uk\/\">Royaume-Uni<\/a>En Allemagne, en France et en Norv\u00e8ge, ENFiD propose des formations au leadership, collecte des fonds pour des causes aux Philippines et organise des activit\u00e9s de b\u00e9n\u00e9volat.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.filipinocc.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Centre communautaire philippin<\/strong><\/a><strong> -<\/strong> Situ\u00e9 \u00e0 <a href=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/lifestyle\/filipinos-in-america\/\">San Francisco<\/a>Ce groupe de soutien aide les Philippins \u00e0 trouver un emploi, \u00e0 r\u00e9pondre aux questions d'immigration et \u00e0 r\u00e9soudre leurs probl\u00e8mes juridiques ; il organise \u00e9galement des formations au leadership pour les jeunes Philippins.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/kalayaancentre\/events\/?ref=page_internal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Centre communautaire de Kalayaan<\/strong><\/a><strong> -<\/strong> Ce groupe \u00e0 but non lucratif c\u00e9l\u00e8bre l'histoire et la culture philippines \u00e0 Mississauga, en Ontario, <a href=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/?s=filipinos+in+canada\">Canada<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour obtenir un r\u00e9pertoire d'autres groupes de soutien philippins, vous pouvez cliquer sur chaque lien ci-dessous ou vous adresser \u00e0 l'ambassade des Philippines la plus proche :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/londonpe.dfa.gov.ph\/com-events\/filipino-community-organisations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ROYAUME-UNI.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/newyorkpcg.org\/pcgny\/culture-community\/fil-am-community-directory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">New York (en anglais)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/torontopcg.dfa.gov.ph\/links\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Toronto<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Pour obtenir l'aide des pouvoirs publics, consultez les sites suivants :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/OFWHelpPH\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aide aux OFW<\/strong><\/a><strong> -<\/strong> Une page d'urgence en ligne pour les OFW en d\u00e9tresse<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/owwa.gov.ph\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Administration de la protection sociale des travailleurs d'outre-mer<\/strong><\/a><strong> - <\/strong>Offre une formation continue et un soutien aux OFW<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<h3 style=\"font-size: 24px;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Souvenez-vous de vos r\u00eaves<\/h3>\n\t<div  class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left  vc_custom_1649149231898\">\n\t\t\n\t\t<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"806\" src=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-6-Culture-Shock-min.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" alt=\"\" title=\"image-6-Choc culturel-min\" srcset=\"https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-6-Culture-Shock-min.jpg 1536w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-6-Culture-Shock-min-300x157.jpg 300w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-6-Culture-Shock-min-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/kabayanremit.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-6-Culture-Shock-min-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Le choc culturel est difficile, mais \u00e0 mesure que vous vous adaptez, n'oubliez pas que vous travaillez pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves.<\/p>\n<p>Pour savoir comment vous pouvez subvenir aux besoins de votre famille en toute s\u00e9curit\u00e9 tout en travaillant \u00e0 l'\u00e9tranger, consultez Kabayan Remit. <a href=\"https:\/\/kabayanremit.com\/send-money-to-philippines\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<p><em>Si vous ou une personne de votre entourage avez des pens\u00e9es suicidaires, contactez l'Association philippine pour la sant\u00e9 mentale au +63 917 565 2036 ou visitez sa page Facebook.\u00a0<a class=\"c-link\" tabindex=\"-1\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/PMHAofficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-stringify-link=\"https:\/\/www.facebook.com\/PMHAofficial\/\" data-sk=\"tooltip_parent\" data-remove-tab-index=\"true\">ici<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le choc culturel, c'est-\u00e0-dire le malaise que vous ressentez dans un nouveau pays - ou m\u00eame dans un nouveau bureau, une nouvelle \u00e9cole ou une nouvelle communaut\u00e9 - est tout \u00e0 fait normal. Il fait partie de votre phase d'adaptation et touche les gens de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Pour vous pr\u00e9parer \u00e0 votre s\u00e9jour \u00e0 l'\u00e9tranger, ou si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 confront\u00e9 au choc culturel, il est important d'en conna\u00eetre les phases afin de pouvoir apporter une r\u00e9ponse saine aux d\u00e9fis qui se pr\u00e9sentent \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":2049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[66,67],"class_list":["post-2012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-culture-shock","tag-what-is-culture-shock"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>What is culture shock and how to get through it - Kabayan Remit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Culture shock is entirely normal and is part of your adjustment phase. 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